Arm Balance Workshop Level 1

Möchtest Du an Deinen Armbalancen auf eine Art und Weise arbeiten, Die Dich höher und selbstbewusster fliegen lässt, als Du es jemals zuvor getan hast?

Armbalancen sind eine Wohltat für Körper uns Geist. Sie helfen nicht nur Kraft und Stabilität in den Armen, Schultern, der Brust und der Körpermitte aufzubauen, sondern fördern das Selbstwertgefühl bzw. Selbstvertrauen und sorgen so allgemein für mehr Ausgeglichenheit.

Egal, wo Du in Deiner Armbalance-Praxis stehst, dieser Workshop wird Dich sicher ein ordentliches Stück weiter bringen. Denn hier lernst Du nicht nur die wichtigsten Grundlagen, sondern auch, wie Du die richtigen Muskeln aktivierst sowie Hilfsmittel korrekt einsetzt und ausrichtet, um jede Haltung an Dein Übungsniveau anzupassen. Mach' Dich also bereit, ordentlich Kraft aufzubauen, ein tieferes Verständnis für Ausrichtung und Technik zu entwickeln und dabei jede Menge Spaß zu haben.

In diesem Workshop wirst Du:

• Die Anatomie der einzelnen Armbalancen kennenlernen, vor allem von Krähe, Baby-Krähe, Seitliche Krähe und Kranich
• Kraft, Offenheit und Stabilität in Deinen Körperteilen aufbauen, die Du brauchst, um mit größerer Achtsamkeit und Leichtigkeit auf Deinen Händen zu balancieren
• Lernen die Haltungen zu modifizieren oder weiterzuentwickeln, um sie an Deinen Körper anzupassen und
• Dich sicher und effektiv in Haltungen begeben, die Du nie für möglich gehalten hättest.
• Entdecken und erforschen, wie die Haltungen bestimmten Mustern Deiner täglichen Yogapraxis folgen, wie z.B. Katze/Kuh - Chaturanga Dandasana - herabschauender Hund - Stuhlposition und mehr...

Du lernst:

• Die Grundlagen des Balancierens auf den Händen
• Die richtigen Aufwärmtechniken
• Übungen an der Wand als Unterstützungsmethode
• Übungen zum Kraftaufbau, um Deine Praxis merklich zu verbessern
• Gemeinsamkeiten aller Armbalancen und ein tieferes Verständnis jeder einzelnen
• Dein Selbstvertrauen zu stärken, um Armbalancen selbst auszuprobieren

Der Workshop ist für alle Level geeignet.

Wir nehmen uns Zeit und Raum für Theorie und Praxis rund um die Asanas, Fragen & Antworten, Zeit zum Üben und Spielen etc.